Vecchia abitudine. Nuova abitudine.
Vecchia abitudine. Nuova abitudine.
Vi propongo un esercizio semplice per modificare una vostra vecchia abitudine e trasformarla in una nuova.
Questi suggerimenti potrete utilizzarli come modello per cambiare un vostro modo di pensare, una credenza, un’abitudine.
Ecco qui gli step per essere consapevoli della vecchia abitudine e modificarla per farla diventare una nuova e più soddisfacente abitudine.
Scegli un’abitudine che vorresti cambiare.
Ogni volta che entro in casa lascio cappotto e scarpe dove non dovrebbero stare.
Scrivi cosa pensi quando pratichi questa abitudine.
Adesso sono stanco/a, li riporrò nell’armadio e nella scarpiera più tardi.
Prova a capire perché ti comporti così quotidianamente. Cosa pensi quando lo fai?
Tanto sono da solo/a oppure i dettagli non sono importanti.
Qual è il risultato che ottieni continuando ad avere questa abitudine?
Un ingresso di casa molto caotico.
Adesso descrivi quello che vorresti fosse il risultato desiderato e come il cambiamento potrebbe fare la differenza.
Un ingresso della mia casa sempre in ordine e le cose tutte a posto.
Quale potrebbe essere la nuova abitudine che ti aiuterebbe ad ottenere il risultato?
Appoggiare il cappotto nel luogo ad esso dedicato e le scarpe nella scarpiera.
Come dovresti cambiare per riuscire a adottare questa nuova abitudine?
Mi piace avere un ingresso ordinato perchè l’ordine mi rilassa o perchè così posso ospitare amici e familiari in qualsiasi momento senza dover mettere in ordine all’ultimo momento.
Quale potrebbe essere la convinzione che può supportare questa abitudine?
I piccoli dettagli fanno la differenza oppure la mia casa è sempre aperta agli amici e agli ospiti.
