Week-end relax per staccare la spina
Quante volte abbiamo pensato che avremmo bisogno di staccare la spina? Quante volte siamo stati assaliti dalla voglia di fare le valigie e di fuggire dai nostri impegni, dalle ansie della quotidianità e dalle migliaia di sollecitazioni che ci fanno vivere in uno stato di costante allerta? Il mondo odierno ci fa vivere in una continua situazione di stress: dall’essere reperibili H24 via email, telefono, WhatsApp e social, alle informazioni da cui siamo bombardati in continuazione, alla precarietà della vita lavorativa e familiare.
Prima di arrivare al burnout e crollare, forse dovremmo imparare a prenderci una pausa.
Da pianista mi viene il paragone dello scorrere della vita quotidiana con l’esecuzione di una Melodia: per eseguirla perfettamente dobbiamo suonarla a tempo tenendo conto delle note, delle alterazioni (diesis e bemolle) e soprattutto delle pause!!
Prima di tutto partiamo dal presupposto che per quanto unici e necessari nel lavoro, nella vita familiare, nei rapporti di coppia, di amicizia ecc… nessuno di noi è indispensabile, quindi sentiamoci liberi di prenderci il nostro week end di relax.
Bene! Abbiamo finalmente deciso di concederci il nostro week end, ma cosa facciamo adesso?
Ecco qualche piccolo consiglio pratico per prendersi una pausa, staccare la spina e concedersi il week end di relax che ci meritiamo!
Chiediamoci innanzitutto cosa ci piacerebbe fare e cosa ci rilasserebbe davvero nel nostro week end. Valutiamo se ci fa piacere partire per un viaggio o restare in casa a non far nulla! Oppure se vogliamo partire da soli o in compagnia. Essendo sempre fuori casa io, ad esempio, adoro rilassarmi, quando posso, trascorrendo il week end nel mio letto, a dormire come se non ci fosse un domani oppure a leggere un libro o vedere un film che mi piace !!!
Nel programmare il nostro week end potremmo dedicarci del tempo solo per noi coccolandoci in una SPA o insieme alle persone care in assoluto divertimento e relax in un parco naturale o su una spiaggia oppure scegliere di dedicarci al nostro hobby preferito senza disturbi!
Se la causa del nostro stress é essere costantemente collegati con il mondo ricordiamoci alcuni piccoli accorgimenti da mettere in pratica nel nostro week end di relax:
@ se partiamo lasciamo a casa i nostri devices ( computer, tablet ecc..)
@ se partiamo o restiamo in casa silenziamo o spegniamo i nostri smartphone e cellulari e le notifiche di social ed email.
@ inseriamo il messaggio di out of office (risposta automatica di assenza) nella nostra email.
@ chiudiamo il cerchio adempiendo, per quanto possibile , ai nostri impegni quotidiani durante i giorni che precedono senza portarci l’ansia del “sospeso” e vivere male il nostro week end.
@ solo in casi estremi, se partiamo e vogliamo davvero rilassarci, ricordiamoci di avvisare i nostri parenti o amici stretti “ansiogeni” che non spariremo per sempre ma ci stiamo concedendo una meritata assenza.
@ impariamo a praticare il Digital Detox (se volete saperne di più date un’occhiata a questo sito)
Last but not least, ricordiamoci che il vero week end di relax è quello alla fine del quale ci sentiremo meglio e saremo più carichi e pronti a ricominciare a suonare alla perfezione la nostra melodia quotidiana.
